التكامل بين كل من الصحة الجسمية والصحة النفسية

- هل هناك علاقة بين صحة الجسد و صحة النفس؟ الصحة الجسمية والصحة النفسية وجهان لعملة واحدة بل أن حالة الإنسان النفسية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسده وإصابته بالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ولكن السؤال هو كيف نحقق كل من الصحة النفسية والصحة الجسمية ؟ - مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنت تعانى من ضغوط لابد وأن تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم. - تعلم من الماضى، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل. - انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى. - عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية. - افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة. - كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز. - كن حساسآ أكثر للعاالم من حولك. - عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كل ما هو صحيح وضرورى. - تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهرب منها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها. - علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئ متواصل

» الضحك والصحة النفسية
» الاختبارات النفسية تقنياتها واجراءتها
» الميثاق الاخلاقى للاختبارات النفسية
» الاثار النفسية لحضانات الاطفال
» الميثاق الاخلاقى للاختبارات النفسية 2